通过跑步减掉80斤!她说:大部分人的减肥观念都是错的!

2021-09-14 15:41马拉松跑步

最近有个朋友帮他们企业的员工减肥,没想到居然有几十人报名减肥!看来一个疫情大家都胖了很多!今天和大家分享一枚正能量的妹纸!她的减肥故事在我看来是很健康的,观念也非常棒,一起来看看哦!

Caitlin Bernard胖的时候210斤!减肥后现在是128斤!2016年她经历了一场非常痛苦的恋爱关系,在这段关系中,因为爱吃得更多,又因为分手吃得更多了。

分手后没有照顾好自己,导致越来越胖,她有很不健康的饮食习惯,更可怕的是,从来都没有运动。眼看着自己越来越胖,这时一个好朋友建议和她一起去健身房,并尝试一些运动。

有一天,她鼓起勇气,去到了不是腹肌就是马甲线的健身房,跳上了跑步机,她只跑了2公里,但也是从那一刻开始人生发生了巨大的变化。

开始运动还不行,饮食才是最重要的,通过朋友的协助以及自己了解了健康饮食的资料。她也像很多人一样,尝试了不同的方案,但最终找到了适合自己的。良好的饮食加上持续的锻炼齐头并进,减肥之路开始了!

很多人有个减肥的误区跑步几天,觉得自己一斤没掉,就会产生灰心的心态,其实这个非常错误的。有一个非常重要的观念,那就是——你要理解没有快速减肥,减肥是为了改变你的生活,让生活更健康,而不是通过快速清理,或者一个月的锻炼来完成!

分析预测

更多 +
  • 足球资讯
  • 篮球资讯
更多 + 更多 +
  • 破产重组消息不实,公司确实遇到前所未有的困难
    破产重组消息不实,公司确实遇到前所未有的困

    足球比分 9月14日讯 昨日,恒大集团官方发布声明,表示公司“破产重组”的传言不实,但也承认了目前集团遭遇了前所未有的困难。 公司声明如下: 网络上近日出现的有关恒大破产重...

    09-14
  • 梅州客家大胜江西继续领跑 新疆队连续19轮不胜
    梅州客家大胜江西继续领跑 新疆队连续19轮不胜

    足球比分 9月14日讯 中甲联赛结束了第21轮各场比赛的争夺,前四名的球队梅州客家、成都蓉城、武汉三镇、浙江队均战胜各自对手,积分榜垫底的新疆天山雪豹已经连续19轮不胜。 南京...

    09-14
  • 阿诺德20次遥遥领先,格拉利什、萨拉赫13次
    阿诺德20次遥遥领先,格拉利什、萨拉赫13次

    足球比分 9月13日讯 在北京时间昨天晚上进行的英超第4轮比赛中,阿诺德送出助攻,帮助利物浦客场3比0完胜利兹联。 据Squawka Football统计,阿诺德本赛季至今已经在英超比赛中创造20次...

    09-13
  • 张琳芃已在健身房训练,国足对阵越南的球场没有空调
    张琳芃已在健身房训练,国足对阵越南的球场没

    足球比分 9月13日讯 国足将在下个月的12强赛第3轮对阵越南,比赛在阿联酋沙迦进行,《北京青年报》透露,为备战这场焦点大战,国足已经做好“过苦日子”的准备。 全队将在当地时...

    09-13
  • 朝莱比锡球员扔杯子后劝阻无果,一客场的拜仁球迷遭安保人员锁喉
    朝莱比锡球员扔杯子后劝阻无果,一客场的拜仁

    足球比分 9月12日讯 在此前结束的德甲第4轮比赛中,拜仁客场4-1战胜莱比锡。 据《图片报》消息,在这场比赛中,客场球迷区的拜仁球迷朝着正在热身中的莱比锡球员扔塑料杯子,球场...

    09-12
  • 和科比AI鲨鱼都做过队友 但卡特才是共事过最有天赋的队友
    和科比AI鲨鱼都做过队友 但卡特才是共事过最有

    NBA中文资讯 9月14日讯 退役球员马特-巴恩斯近日谈到了自己生涯的队友们,他提到,文斯-卡特才是他所共事过的最有天赋的篮球运动员。 “我和科比当过队友,还有艾弗森和鲨鱼奥尼...

    09-14
  • 他太慢了 没人会要
    他太慢了 没人会要

    NBA中文资讯 9月14日讯 查尔斯-巴克利近日接受采访时,被问到乔丹和拉里-伯德在NFL能够出任哪个位置。 “乔丹可以打近端锋(Tight End),因为他有1米98这么高。拉里-伯德的话,NFL里没...

    09-14
  • 杜库东约字詹
    杜库东约字詹

    NBA中文资讯 9月13日讯 近日,鹈鹕球员托马斯-萨托兰斯基在接受捷克电视台的采访时,谈到了自己心目中目前联盟排名前六的球员: 1、杜兰特 2、库里 3、东契奇 4、约基奇 5、字母哥...

    09-13
  • 我要谢谢乔丹皮蓬奥运会打爆了我 激励我最终来到了公牛
    我要谢谢乔丹皮蓬奥运会打爆了我 激励我最终来

    NBA中文资讯 9月12日讯 2021届奈史密斯篮球名人堂引荐仪式今日在斯普林菲尔德正式进行,公牛三连冠冠军成员库科奇在演讲中提到了自己的引荐人乔丹。 “我要谢谢坐在这里的这个绅士...

    09-12
  • 小乔丹将在新赛季穿10号球衣
    小乔丹将在新赛季穿10号球衣

    NBA中文资讯 9月12日讯 此前湖人官方宣布球队正式签下了中锋小乔丹。 根据湖人官网显示,小乔丹将在新赛季穿上10号球衣。 上赛季,湖人的10号球衣属于老将杜德利。...

    09-12